生活中的心理学

为什么要学习心理学？答案很直接。心理学研究直接应用于日常生活的重要问题：身心健康、人际关系建立维护、学习与个人成长。心理学知识的个人相关性和社会意义，正是我们学习心理学的根本原因。

每当新学期开始，总会遇到带着各种具体问题的学生们。有些问题来自亲身经历（“如何帮助有心理问题的家人？”“怎样提高学习成绩？”）；有些来自媒体信息（“开车时接电话是否危险？”“能否识破谎言？”）。心理学入门课程的挑战，就是将科学研究成果运用到真正关心的问题上。

这次心理学探索旅程的核心是科学理解。我们将探究人类行为的方式、内容、时机和原因，分析你在自己、他人和动物身上观察到的行为及其后果。是什么让你独特？为什么你又常常与别人如此相似？你是被遗传塑造，还是更多地被个人经历塑造？攻击性与利他主义、爱与恨、精神疾病与创造力，如何在人类这个复杂生物身上并存？我们将深入思考这些问题如何构成心理学学科的核心目标。

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心理学的独特性

要理解心理学的独特性和统一性，需要考虑心理学家如何定义这个领域，以及他们在研究和应用中追求的目标。学完心理学后，你将具备心理学家的思维方式。

核心定义

许多心理学家都在寻求这个基本问题的答案：什么是人性？心理学通过观察个体内部过程以及来自物理和社会环境的力量来回答这个问题。因此，我们将心理学定义为对个体行为及其心理过程的科学研究。

这个定义包含四个关键要素：科学性、行为、个体和心理过程。

• 科学的：心理学的科学性要求心理学结论必须基于按照科学方法原则收集的证据。科学方法由一套有序的步骤组成，用来分析和解决问题，使用客观收集的信息作为得出结论的事实基础。

• 行为：行为是生物体适应环境的手段，是行动。心理学研究的主题很大程度上由人类和其他动物种类的可观察行为构成。微笑、哭泣、跑步、击打、说话和触摸都是你能观察到的明显行为例子。

• 个体：心理学分析的主体最常见的是个体——一个新生婴儿、一个适应宿舍生活的大学生，或者一个应对丈夫患上阿尔茨海默病压力的女性。当然，研究对象也可能是学习使用符号交流的黑猩猩、在迷宫中穿行的白鼠，或者对危险信号做出反应的海参。

• 心理过程：许多心理学研究者认识到，如果不理解心理过程——人类大脑的运作机制，他们就无法理解人类行为。许多人类活动发生在私人的内部事件中——思考、计划、推理、创造和做梦。许多心理学家相信心理过程代表了心理学探究最重要的方面。

就像古代中国哲学家老子说过：“知人者智，自知者明。” 心理学正是帮助我们既了解他人，也认识自己的科学。

这些关注点的结合定义了心理学作为一个独特领域的特点。在社会科学中，心理学家主要关注个体在各种环境中的行为，而社会学家研究群体或机构的社会行为，人类学家关注不同文化中行为的更广阔背景。

心理学的目标

进行基础研究的心理学家有四个主要目标：描述、解释、预测和控制行为。这些目标构成了心理学事业的基础。让我们看看实现每个目标涉及什么。

行为描述

心理学的首要任务是准确观察行为。心理学家将这种观察称为数据——关于生物体行为及其发生条件的报告。

研究者收集数据时，必须选择适当的分析层次并确保测量的客观性。以观察一幅中国山水画为例：整体层面可能描述画作题材和作者；具体层面可能叙述画中山峦起伏、云雾缭绕的景象；精细层面则可能分析画家的笔法技巧——如何运用浓淡干湿表现意境。

解释发生了什么

描述必须坚持可感知的信息，而解释则故意超越能够观察到的内容。在心理学的许多领域，核心目标是在行为和心理过程中发现规律。心理学家想要发现行为是如何运作的。为什么你会对不符合你预期的情况发笑？什么条件可能导致某人企图自杀或犯强奸罪？

心理学的解释通常承认大多数行为受到多种因素的影响。有些因素在个体内部起作用，比如遗传构成、动机、智力水平或自尊。这些内在决定因素说明了生物体的某些特别之处。然而，其他因素在外部起作用。比如一个孩子为了赢得奖品而试图取悦老师，或者一个困在交通堵塞中的司机变得沮丧和敌对，这些行为很大程度上受到个体外部事件的影响。

考虑一个情况：你的教授说为了获得好成绩，每个学生必须定期参加课堂讨论。你的室友总是为课堂做好充分准备，但从不举手回答问题或提供信息。同样的室友在聚会上也只和他认识的人说话，当他的观点受到不太了解情况的人挑战时不会公开辩护，在餐桌上也很少闲聊。你的分析是什么？什么潜在原因可能解释这种行为模式？如何解释害羞？就像许多其他遭受强烈害羞感的人一样，你的室友无法以他想要的方式行动。我们可以用害羞的概念来解释你室友行为的完整模式。

预测将要发生什么

心理学中的预测是关于某种行为发生可能性或发现某种关系的陈述。通常，对某种行为根本原因的准确解释将允许研究者对未来行为做出准确预测。因此，如果我们认为你的室友是害羞的，我们可以自信地预测当被要求在大班面前发表演讲时他会感到不舒服。

当提出不同解释来说明某种行为或关系时，它们通常根据能多好地做出准确和全面的预测来判断。科学预测必须措辞精确，足以使它们能够被测试，如果证据不支持它们，就被拒绝。

控制发生了什么

对许多心理学家来说，控制是核心的、最有力的目标。控制意味着使行为发生或不发生——开始它、维持它、停止它，并影响它的形式、强度或发生率。如果行为的因果解释能够创造出可以控制行为的条件，那么它就是令人信服的。

正如中国古代军事家孙子所言：“知己知彼，百战不殆。” 心理学的四大目标——描述、解释、预测、控制——正是帮助我们既认识自己也理解他人行为的有力工具。

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现代心理学的演化历程

今天，定义心理学和阐述心理学研究的目标相对容易。然而，当你开始学习心理学时，理解导致现代心理学出现的多种力量是很重要的。这个历史回顾的核心是一个简单原则：思想很重要。心理学历史的大部分特点是关于什么构成心理和行为科学的适当主题和方法的激烈辩论。

心理学的历史基础

1908年，第一批实验心理学家之一赫尔曼·艾宾浩斯写道：“心理学有着悠久的过去，但只有短暂的历史。” 学者们长期以来一直询问关于人性的重要问题——关于人们如何感知现实、意识的本质和疯狂的起源——但他们不具备回答这些问题的手段。

考虑一下在公元前4世纪和5世纪由古典希腊哲学家柏拉图和亚里士多德提出的基本问题：心灵如何运作？自由意志的本质是什么？个体公民与其社区或国家的关系是什么？虽然心理学的形式存在于古代印度瑜伽传统中，但西方心理学将其起源追溯到这些哲学家的著作。

法国哲学家勒内·笛卡尔为当代心理学提供了另一个重要步骤。笛卡尔提出了在他那个时代非常新颖和激进的想法：人体是一台“动物机器”，可以通过发现自然规律通过经验观察来科学理解。19世纪末，当研究者将来自其他科学（如生理学和物理学）的实验室技术应用到哲学基本问题的研究时，心理学开始作为一门学科出现。

实验心理学的诞生

现代心理学演化中的一个关键人物是威廉·冯特，他于1879年在德国莱比锡建立了第一个专门用于实验心理学的正式实验室。虽然冯特受过生理学训练，但在他的研究生涯中，他的兴趣从身体问题转向了心灵问题：他希望理解感觉和知觉的基本过程以及简单心理过程的速度。

心理学作为一门独立学科建立后，心理学实验室开始在北美各地的大学出现，第一个在1883年的约翰·霍普金斯大学。这些早期实验室经常承受冯特的影响。例如，在与冯特学习后，爱德华·铁钦纳成为美国第一批心理学家之一，于1892年在康奈尔大学建立了一个实验室。

然而，大约在同一时间，一位年轻的哈佛哲学教授研究过医学，对文学和宗教有浓厚兴趣，发展了独特的美国视角。威廉·詹姆斯，伟大小说家亨利·詹姆斯的兄弟，写了两卷本著作《心理学原理》，许多专家认为这是有史以来最重要的心理学教科书。1892年，斯坦利·霍尔创立了美国心理学协会。到1900年，北美有40多个心理学实验室。

正如中国古代思想家孟子所说：“尽信书则不如无书。” 心理学的发展正是在不断质疑、辩论和实验中前进的。

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结构主义与功能主义

心理学一出现，关于这个新学科的适当主题和方法就出现了激烈辩论，这些争论至今仍影响着心理学发展。结构主义与功能主义的对立最为典型。

结构主义的心灵解构

心理学成为实验室科学时，其对知识的独特贡献变得明显。在冯特实验室中，参与者在控制条件下对刺激做出简单反应。由于数据收集采用系统、客观的程序，独立观察者可以重复验证实验结果。

铁钦纳将冯特心理学带到美国时，主张用科学方法研究意识。他的目标是通过定义个体心理生活的组成要素来揭示人类心智的潜在结构。铁钦纳用化学家的工作作类比：“心理学家安排心理元素，正如化学家对基本物质进行分类。”

结构主义专门研究心灵和行为的基本结构组件。为发现基本元素，铁钦纳依靠内省技术——个体对特定感官体验中思想和感受的系统检查。

• 结构主义的目标：通过分解意识体验为最基本的元素来理解心智结构，就像化学家分解化合物为基本元素一样。

• 内省方法：要求训练有素的观察者仔细检查和报告自己的心理过程，试图识别构成所有复杂心理现象的基本感觉和感受。

• 局限性：结构主义吸引了许多批评者，因为无法证实每个个体内省的产品是人类心理学的一般方面。不同的人可能报告不同的内在体验。

功能主义的目的追求

威廉·詹姆斯认同意识是心理学研究核心，但他将注意力集中在心理过程的目的而非元素上。詹姆斯希望理解意识如何帮助人们有效适应环境，这种方法被称为功能主义。

功能主义者关注的核心问题是：“任何行为的功能或目的是什么？”结构主义者观察一个反射时试图识别其基本组件，而功能主义者如约翰·杜威则专注于反射的功能，将其描述为“持续有序的行为序列，适应于达到特定目标——繁殖、生存、定向运动。”

虽然詹姆斯相信仔细观察，但他对冯特的严格实验室方法价值不大。在詹姆斯的心理学中，有情感、自我、意志、价值观，甚至宗教和神秘体验的地方。他的“热血”心理学承认每个个体中独特性不能被简化为测试结果的公式或数字。对詹姆斯来说，解释而不是实验控制是心理学的目标。

学派遗产的融合

尽管存在分歧，结构主义和功能主义的洞察都为当代心理学奠定了智力基础。现代心理学家同时关注行为的结构和功能。比如语音产生过程：当你想邀请朋友来家里看春节晚会时，你说的话必须服务正确的功能——传达邀请意图，同时也必须有正确的结构——语法通顺、用词得当。

女性先锋研究者

你可能不会惊讶地了解到，在早期历史中，心理学研究和实践由男性主导。然而，即使当她们人数还很少时，女性也对这个领域做出了实质性贡献。让我们来看看四位在心理学研究不同领域的女性先锋。

玛丽·怀顿·卡尔金斯与威廉·詹姆斯在哈佛大学学习。然而，因为她是女性，她只被允许作为“客座”研究生参与。尽管她以优异的记录完成了博士学位的所有要求，哈佛大学行政部门拒绝向女性授予博士学位。尽管受到这种侮辱，卡尔金斯在美国建立了第一批心理学实验室之一，并发明了研究记忆的重要技术。1905年，她成为美国心理学协会的第一位女主席。

海伦·汤普森·伍利完成了一些最早检验性别差异的研究。她在1900年芝加哥大学的博士研究中，比较了25名男性和25名女性在一系列测试上的表现，包括智力和情感测试。研究使她得出结论，性别差异不是来自天然能力，而是来自男性和女性在其生命历程中的社会经历差异。伍利还对研究中“明目张胆的个人偏见、为支持偏见而牺牲的逻辑、毫无根据的断言，甚至是感情用事的胡说八道”进行了著名的批评，这些研究主要由男性进行，关于性别差异。

莱塔·斯泰特·霍林沃思受到伍利的启发，用研究数据来反驳关于性别差异的声明。特别是，霍林沃思攻击了女性在创造力和智力水平方面基因上不如男性的声明。霍林沃思还进行了一些最早的关于在智力测试中表现极端的儿童——既有智力迟缓的也有天才的研究。她发明了一个课程来帮助培养天才儿童的才能，并能够在纽约市的学校环境中实施。

正如中国古代诗人李清照所展现的才华，“生当作人杰，死亦为鬼雄”，这些女性先锋们打破了性别偏见，为心理学发展做出了不朽贡献。

自从这些女性成为先锋以来，心理学领域已经朝着更大多样性的方向改变。事实上，近年来，在该领域获得博士学位的女性比男性更多。随着心理学继续为科学和人类事业做出贡献，更多的人——女性和男性，以及社会各个层面的成员——正在被它的丰富性所吸引。

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心理学的现代视角

假设你和朋友一起观看2022年北京冬奥会开幕式。你们每个人的观看视角可能完全不同：有人专注于艺术表演，有人关注技术创新，有人则被民族文化所触动。这些不同视角影响着你们各自对同一事件的理解和评价。

心理学家的视角同样决定了他们研究行为和心理过程的方式。视角影响研究者寻找什么、在哪里寻找，以及使用什么研究方法。现代心理学形成了七个主要视角：精神动力学、行为主义、人本主义、认知、生物学、进化和社会文化。

精神动力学视角

精神动力学视角认为，行为由强大的内在力量驱动。人类行为源于遗传本能、生物驱动，以及个人需求与社会要求之间的冲突。当需求得到满足时，紧张感减少，行为也随之停止。 这一理论由维也纳医生西格蒙德·弗洛伊德在19世纪末和20世纪初发展完善。弗洛伊德通过治疗精神障碍患者获得洞察，但他相信这些原则适用于所有人的行为。

弗洛伊德的理论将人视为被复杂内外力量牵引的存在。他首次认识到人性并非总是理性的，许多行为由无意识动机驱动。 后来的心理学家将精神动力学理论拓展到新领域。弗洛伊德强调早期童年对人格形成的重要性，而新弗洛伊德理论家则扩展了这一观点，纳入了个体整个生命历程中的社会影响和人际互动。

行为主义视角

采用行为主义视角的人寻求理解特定环境刺激如何控制特定类型的行为。首先，行为主义者分析先行的环境条件——那些先于行为并为有机体做出反应或抑制反应设置阶段的条件。接下来，他们看行为反应，这是研究的主要对象——要理解、预测和控制的行动。最后，他们检查反应后的可观察后果。

行为主义视角由约翰·华生开创，他主张心理学研究应该寻求支配跨物种可观察行为的规律。伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳通过将其分析扩展到行为的后果来扩大行为主义的影响。两位研究者都坚持对所研究现象的精确定义和严格的证据标准。

• 行为主义的核心原则：专注于可测量和可观察的行为，以及可观察行为与环境刺激的关系。

• 实验方法：使用精确的实验控制来研究行为，通常涉及人类和非人动物的研究。

• 实际应用：行为主义原则已被广泛应用于人类问题，产生了更人道的儿童教育方法、修正行为障碍的新疗法，以及创建模型乌托邦社区的指南。

人本主义视角

人本主义心理学在1950年代作为精神动力学和行为主义模型的替代而出现。根据人本主义视角，人们既不被弗洛伊德认为的强大本能力量所驱动，也不被行为主义者提出的环境因素所操纵。相反，人们是积极的生物，天生善良，有选择能力。人本主义心理学家研究行为，但不是通过在实验室实验中将其简化为组件、元素和变量。相反，他们在人们的生活历史中寻找模式。

人本主义方法扩展了心理学的领域，包括从文学、历史和艺术研究中得到的宝贵教训。以这种方式，心理学成为一个更完整的学科。人本主义者建议他们的观点是帮助心理学超越对负面力量和人性的动物样方面的关注的酵母。

认知视角

心理学中的认知革命作为对行为主义限制的另一个挑战而出现。认知视角的核心是人类思维和所有认知过程——注意、思考、记忆和理解。从认知视角来看，人们行动是因为他们思考，人们思考是因为他们是人类，精巧地装备来做到这一点。

根据认知模型，行为只是部分由先前的环境事件和过去的行为后果决定，正如行为主义者相信的。一些最重要的行为来自完全新颖的思维方式，而不是过去使用的可预测方式。

在认知视角中，个体对现实的反应不是客观物质世界中的现实，而是个体思想和想象的内在世界的主观现实。由于专注于心理过程，许多研究者将认知视角视为当今心理学的主导方法。

生物学视角

生物学视角指导那些在基因、大脑、神经系统和内分泌系统功能中寻找行为原因的心理学家。有机体的功能是根据潜在的物理结构和生化过程来解释的。经验和行为很大程度上被理解为发生在神经细胞内和之间的化学和电活动的结果。

采用生物学视角的研究者认为心理和社会现象最终可以用生化过程来理解：即使最复杂的现象也可以通过分析或简化为越来越小、更具体的单元来理解。例如，他们可能试图用你大脑中细胞的确切物理过程来解释你如何阅读这句话的单词。根据这一视角，行为是由物理结构和遗传过程决定的。

进化视角

进化视角寻求将当代心理学与生命科学的核心思想——查尔斯·达尔文的自然选择进化论——联系起来。自然选择的思想相当简单：那些更适合其环境的有机体比那些适应性较差的有机体更成功地产生后代（并传递它们的基因）。经过许多世代，物种朝着特权适应的方向改变。

心理学中的进化视角表明，正如物理能力一样，心理能力经过数百万年的进化为特定的适应目的服务。为了实践进化心理学，研究者专注于人类大脑进化的环境条件。人类在进化史中99%的时间是作为狩猎采集者生活在更新世时代的小群体中。

• 适应问题：进化心理学家识别早期人类面临的核心适应问题：避免捕食者和寄生虫、收集和交换食物、寻找和保持配偶，以及养育健康的孩子。

• 心理适应：在识别适应问题后，进化心理学家生成关于可能已经进化来解决这些问题的心理机制或心理适应类型的推论。

• 长期视角：进化心理学与其他视角的最根本区别在于它专注于极其漫长的进化过程作为核心解释原则。例如，他们试图理解男女承担的不同性别角色是进化的产物，而不是当代社会压力的产物。

社会文化视角

采用社会文化视角的心理学家研究行为原因和后果的跨文化差异。社会文化视角是对心理学研究过于经常基于西方人性概念并以主要是白人中产阶级美国人为研究对象的批评的重要回应。 文化力量的适当考虑可能涉及同一国家边界内群体的比较。例如，研究者可能在美国内部比较不同种族女性的饮食障碍患病率。文化力量也可能跨国界进行评估，如比较美国和日本的媒体报告。

正如中国古语所说：“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。” 社会文化心理学正是要理解不同文化背景如何塑造人类行为和心理过程。

视角的比较与融合

每个视角基于不同的理论基础，形成了研究行为问题的独特方法。以攻击性研究为例，不同视角的心理学家会采用不同的解释框架：

从攻击性这个例子中，你可以看到不同的视角如何合作提供对心理学研究特定领域的全面理解。在当代心理学中，大多数研究都受到多个视角的启发。此外，技术进步使研究者更容易结合视角。例如，创新的大脑成像技术允许研究者将生物学视角带到语言处理和个性差异等多样化的主题中。

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心理学家的工作领域

现在你已经了解了足够多的心理学知识，可以针对心理学探究的整个范围提出问题。如果你准备了这样一份问题清单，你很可能会涉及那些称自己为心理学家的各种个体的专业领域。让我们看看心理学研究和实践的多样性。

主要专业领域

心理学领域包含了令人印象深刻的专业多样性。有些标签告诉你心理学家专业知识的主要内容。例如，认知心理学家专注于记忆和语言等基本认知过程；社会心理学家专注于塑造人们态度和行为的社会力量。有些标签识别心理学家应用其专业知识的领域。例如，工业组织心理学家将努力集中在改善工作场所中人们的适应性。

心理学家的工作环境分布

心理学家在多样化的环境中发挥作用，以下是主要工作场所的分布情况：

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心理学探索之旅的回顾

心理学作为一门科学，致力于理解个体行为和心理过程。从古希腊哲学思辨到现代实验科学，心理学经历了漫长的发展历程。1879年冯特在莱比锡建立第一个心理学实验室，标志着科学心理学的正式诞生。 结构主义与功能主义的早期争论奠定了现代心理学的基础。结构主义试图解构心智的基本元素，功能主义则关注心理过程的适应功能。这两种取向的融合为当代心理学提供了丰富的研究视角。

现代心理学形成了七大主要视角：精神动力学视角强调无意识动机和内在冲突；行为主义视角专注于可观察行为及其环境控制；人本主义视角倡导人类的积极潜能和自我实现；认知视角研究思维和信息处理过程；生物学视角从神经机制角度解释行为；进化视角探讨心理能力的适应价值；社会文化视角考察跨文化行为差异。 心理学家在描述、解释、预测和控制行为的四大目标指导下，广泛活跃于临床治疗、教育研究、工业应用等多个领域。从医院诊所到学术机构，从独立诊所到政府部门，心理学专业人员为改善人类生活质量做出重要贡献。

正如《论语》所言：“温故而知新，可以为师矣。” 心理学的学习需要温故知新，在掌握基础理论的同时，不断探索人类心智的奥秘。这门学科不仅帮助我们认识自己，更让我们理解他人，最终促进人类社会的和谐发展。